时间：2022-02-02 00:00:00 来源：搜狐
每到年终岁末，人们的生活总是特别的繁忙。由此引发的身体疾病便成为了美好节日中的“不速之客”。在此，武警广东省总队医院的专家为你的健康支招，祝你乐享春节。
一、赶工加班 谨防过劳猝死
春节临近，熬夜、加班、疲惫、失眠，让上班族们超负荷运转“身体机器”，缺少休息，缺乏锻炼，过劳的警钟已响起，将疾病隐患就此埋下。
专家支招：如果你最近出现小腹明显胀大、严重脱发、尿频、性能力下降、记忆力减退、肩颈发麻、肝功异常、情绪失控、失眠、无原因头疼、食欲不振、体重较大变化等症状，那就说明你的身体已经过劳，应立刻作出调整，首先要合理安排工作内容，保障充足的休息与锻炼；其次要保持心情舒畅，避免积郁成疾；最后要保持膳食营养均衡。对有高血压、心脏病等心脑血管疾病史的人群，更应避免过度劳累，如出现身体不适，应立刻就医。
二、应酬不断 落下病根
年底，兄弟友邻单位你来我往、部门同事伙伴你请我还。进入春节后，亲朋好友间的团圆聚会，餐餐酒肉下肚，夜夜歌舞升平，不知不觉中身体亮起了“红灯”。
专家支招：首先要控制住自己的欲望，做到吃喝有度，娱乐节制；其次要注意膳食平衡，多吃瓜果蔬菜、五谷杂粮；一些本身就患有“三高”、糖尿病、脂肪肝等疾病的人群，更应该要严格控制自己的饮食，按时遵医嘱服药。
三、岁末感慨多 情绪疾病要警惕
每到年终，人们总是变得格外地多愁善感。有对过去一年的恋恋不舍，也有对未完成工作的失望焦虑，由此而引发出心情低落、易怒易躁等不良情绪。
专家支招：首先要加强情绪锻炼，提高"情绪病"的抵抗力；其次要清除患病隐患，及时进行情绪治疗，要具有阿Q式精神胜利法、学会“比下有余”、避开不良影响、多交开朗幽默的朋友等。如果出现较严重的情绪疾病，则应及时到正规医院找心理医生进行诊治。
四、节后综合征 调整是关键
春节假期后，有些人可能会患上“节后综合征”，比如疲倦、提不起精神、上班工作效率低，甚至出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
专家支招：1. 保持充足睡眠，恢复节前心态，以饱满的精神面对工作。2. 如假期摄进过多煎炸、上火的食用品，可以适当喝点凉茶；若假期吃了过多冷冻食用品，可喝点姜汤，以调节胃肠的阴阳平衡。3. 长假玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，结果造成“睡眠紊乱”，可以通过运动缓解，如轻快的步行、慢跑、打球等。4. 节后出现腹胀或厌食，可服用一些助消化的药物，如保济丸、酵母片、健胃消食片或山楂片。
执行主编/尹学兵
值班编辑/陈琦
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