时间：2022-01-31 00:00:00 来源：搜狐
新春佳节，阖家团圆，儿女绕膝，少不了吃吃喝喝、打牌下棋、走亲访友、迎来送往，生活规律很容易被打乱，一些老年糖尿病患者也常忘记服用降糖药。那么，糖尿病患者如何在春节期间，既享受美食，又稳定血糖呢？中南大学湘雅医院教授李惠明给“糖友”们提供以下八点建议，助你安度春节。
1. 宴时，应告知他人自己有糖尿病
春节期间，走亲访友，宴席不断。得了糖尿病无需遮遮掩掩，向亲朋讲明病情反而会得到理解，这样才能在大家的帮助下控制好饮食。
2. 管住嘴，保证合理饮食
春节期间，糖尿病患者应按照饮食平衡的原则选择食物。该吃多少，还得算着来，切忌暴饮暴食。兴致一来，喝点酒也无妨，但要控制量。每天喝葡萄酒一定不超过100毫升，啤酒不超过350毫升，不要喝白酒。另外，空腹饮酒可能造成低血糖，也要避免。“无糖”食品勿多吃，所谓“无糖”糕点，只是没有蔗糖，但糕点仍是粮食做的，同样会产生热量。
3. 起居，防止过于劳累
在过节期间，要尽量保持平时的生活规律，不能与健康人一样熬夜看电视或打麻将。同时还要注意劳作有度，过年打扫卫生、采购年货等很容易引起劳累过度，尤其是糖尿病患者更要注意。
4. 静下心，保持情绪稳定
与亲朋聚会或看电视、电影时，应避免过度兴奋。因为情绪波动过大会导致血糖不稳。
5. 洗过年澡，水温要适当
春节期间人们大都喜欢在家洗个过年澡，但浴水温度最好要与体温接近，不洗冷水、桑拿浴，过冷或过热均会影响血液循环。
6. 取暖时，防烫伤或煤气中毒
由于糖尿病患者多半有神经病变，对温度不敏感，烫伤了常不自知；糖尿病患者对煤气也特别敏感，易发生煤气中毒事故。故千万别掉以轻心，以免悲剧发生。
7. 要运动，勿过度
在假日里，往往吃得多、动得少，注意适当增加运动是必要的。可以餐后安排短时间散步，或去家旁商店购物，对保持愉快的心情、降低血糖都会有一定帮助。
8. 遵医嘱，检测血糖不能忘
在节日里，往往会因为走亲访友或接待宾客而打乱平时的治疗安排。但作为一名糖尿病患者，认真监测血糖和按时用药治疗都是非常必要的。因此，糖尿病患者在制订娱乐或出行计划时，应坚持遵从医嘱用药和加强血糖监测。
执行主编/尹学兵
值班编辑/陈琦
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