时间:2021-02-18 00:00:00 来源:搜狐
近日,36岁上海评弹团的青年演员解燕肝病突恶化,在无数好心人的帮助下就在一夜间筹到了50万救命钱。
据了解,早在几年前解燕就已查出肝有问题,一直积极接受治疗,谁知道情况没有好转,反而越来越严重,最近已经发展成肝硬化并发症晚期。
小心肝儿们要小心肝了!
为什么人们管重要的人叫“小心肝儿”“心肝宝贝”?因为心脏和肝脏是人体最重要的器官,没有心脏人就没法活着,而肝脏大概有1500多种生理的功能,和人的各种生命活动都密切相关。
我们身体中很多蛋白质都需要在肝脏中合成,蛋白质、脂肪和糖在肝脏里面可以根据人体的需要任意的来转化,维生素、激素也要在肝脏里面进行代谢。可以说肝脏是人体中的“化工厂”,没有肝脏的代谢、存储,无论是营养物质还是有毒物质都无法正常处理,所以保护好肝脏十分重要。
2020年的春节已过,节日期间亲朋好友欢聚一堂,少不了饮酒、过实肥甘和熬夜。虽然这些活动能增进人们之间的感情,但也易伤肝。比如一旦饮酒量超过肝脏的处理能力,酒精的代谢产物乙醛不能完全被分解,便会直接进入肝脏损害肝细胞,使肝细胞出现脂肪变性甚至坏死等变化。而熬夜时,人体中的血液都供给了脑部,内脏供血就会相应减少,导致肝脏乏氧,长此以往,就会对肝脏造成损害,也会使得已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。过量高油高脂食物的摄入也是造成肝损伤的因素之一,长时间大油大肉的饮食会诱导脂肪肝的呈现,严重的甚至会恶化为肝癌。
春季养肝正当时
春节过后就进入了春季,我国传统养生观点认为,肝对春天的气候变化最为敏感,因此春季养生重在养肝。那么对于春节期间日夜颠倒、过量饮酒和胡吃海塞的人来说,更应该尽快让肝脏得以休息,恢复功能。
除了调畅情志,规律作息,适当锻炼外,我们可以通过食疗巧养肝。日常生活中最适宜养肝的绿色蔬菜为菠菜、韭菜、豆芽。中医认为菠菜性甘凉,入肠、胃经,有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效,对肝气不舒并发胃病、头晕目眩和贫血等有较佳的辅助疗效。不过,菠菜含草酸较多,吃时宜先用沸水焯后再烹调,以免妨碍机体对钙的吸收。多吃韭菜可增强人体脾胃之气,并可在乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。韭菜还有通便的作用,有利于清洁肠腔。而豆芽有清热功效,能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾胃。
此外,红枣、枸杞也具有养肝作用。专家建议,可将红枣、枸杞与粳米一块煮粥,不仅能养肝,还能调理胃肠,最适合节后调理食用。
积极进行体育锻炼是护肝的又一有效方法,运动既可减轻体重,防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏得到更多的氧气与养料。从护肝的角度看,要选场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;以能够锻炼体力和耐力的全身性低强度运动为好,如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。
本文作者:江映雪
执行主编:尹学兵
值班编辑:张锦柔
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